; ?>/images/ad468x60.jpg)
Keluar dari Pekerjaan Menumpuk dan Turunkanlah Stres
Berhenti sejenak dari pekerjaan yang menumpuk bisa mengurangi resiko stress kerja Anda. Resiko stress ini juga bisa timbul lagi jika Anda mendapatkan suasana yang sama setiap waktu, monoton dan tekanan dari luar. Berbagai cara mengatasi stress termasuk shoping ataupun memanjakan diri bisa jadi agak kurang bagus dan bahkan bisa membuat stress lanjutan. Jangan khawatir, untuk jalan yang lebih santai, Anda bisa lakukan hal-hal di bawah ini untuk management stress Anda.
Rencana liburan yang nyata
Tidak masalah jika Anda pergi ke luar negeri ataupun sekedar ke luar kota, mengambil cuti dari kerja dan juga stress kerja selama minimal minimal empat atau lima hari libur secara dramatis bisa menurunkan tingkat stres kerja Anda. Hal ini juga baik untuk management stress Anda dan memungkinkan kreativitas dan inspirasi untuk muncul kembali. Jika Anda memiliki anak, Anda bisa bertukar tempat sementara dengan pasangan untuk menjaganya, atau jika memungkin Anda berdua bisa mengirimkan mereka untuk berlibur di rumah nenek. Simple bukan!
Biarkan mental Anda ‘tidur siang’
Ketimbang cepat-cepatan melakukan rencana k erja yang ujung-ujungnya menyebabkan stress, ada cara menghilangkan stress pikiran yang lebih baik untuk Anda lakukan yaitu jadwalkan beberapa waktu setiap hari untuk tenang. Tidak perlu lama-lama, cadangkan saja waktu sekitar 10 menit setelah makan siang untuk duduk di taman, atau berkendara dengan jendela terbuka untuk melihat orang-orang sambil mendengarkan music. Melakukan sesuatu yang menyenangkan membantu menyetel Anda keluar dari mode sibuk.
Lakukan hal-hal yang baik
Untuk kondisi yang lebih baik Anda bisa melakukan hal-hal yang sukai dan mengurngi sedikit stress kerja. Cobalah ini, selama satu minggu, lakukan pekerjaan yang tidak terlalu mendesak seperti menyeterika ataupun menghadiri kelas orahraga favorit dan lakukan aktivitas yang kurang Anda lakukan selama dua kali dalam minggu itu, misalnya berkebun ataupun berjalan sehabis makan malam.
Ambil waktu jeda
Merasa kewalahan dengan sebuah proyek? Istirahat lima menit benar-benar akan membuat Anda lebih produktif karena biasa jika merasa tertekan berarti Anda sedang tidak fokus. Ketika Anda memperlambat dan menenangkan pikiran, maka Anda akan merasa lebih nyaman dan efisien.
Related posts:
