Kenapa Sarapan Begitu Penting Bagi Kita?

Ada sebuah artikel di Real Simple mengatakan bahwa salah satu karakteristik orang kurus adalah “Orang kurus tidak boleh melewatkan sarapan”. Hal ini ada benarnya, bahkan bukan untuk yang kurus. Kalau anda ingin memulai hari yang sehat, penuh energi dan mood yang stabil sepanjang hari, maka makan sarapan yang sehat di pagi hari adalah sebuah keharusan.

Ketika bangun di pagi hari, kita melewati waktu panjang tanpa makan. Kemungkinan kita bangun tanpa nafsu makan sama sekali, bahkan mungkin merasa mual. Itu adalah efek samping dari hormon adrenalin kita  dan secangkir kopi hanya akan membuat masalah lebih buruk. Kita harus menenangkan system di tubuh kita dengan sarapan rendah karbohidrat, protein berkualitas tinggi dan lemak. Kita harus memaksa diri untuk makan protein, meskipun sedikit. Ini akan menghilangkan mual dan menstabilkan gula darah kiita sehingga kita tidak terbangun dengan perasaan mual.

Tiga Sarapan Dasar

  1. Sertakan protein kualitas tinggi dan lemak, dengan sedikit gula. Ingat, karbohidrat sederhana dihitung sebagai gula jadi jangan banyak-banyak.
  2. Sarapan dalam satu jam setelah bangun pagi. Buatlah sarapan yang sederhana jika sedang terburu-buru, tetapi jangan pernah melewatkan sarapan. Gunakan produk susu penuh lemak, jangan susu rendah lemak atau skim.  Tubuh Anda membutuhkan lemak untuk menstabilkan gula darah.
  3. Ganti kopi dengan teh hijau berkualitas tinggi.

Cobalah kombinasi sarapan:

* Telur dengan keju atau irisan alpukat
* Yogurt polos, bebas gula dan penuh lemak dengan buah segar.
* Bubur:

Sarapam favorit orang-orang  adalah bubur ayam, beberapa ditambah dengan sayur. Sup dan bubur memperkuat pencernaan dan memberi kita cara kaya nutrisi untuk memulai hari.

Incoming search terms for the article:

  • mengapa sarapan penting
  • sarapan itu penting
  • sarapan penting
  • kenapa sarapan itu penting
  • sarapan adalah penting bagi kita
  • KENAPA SARAPAN PENTING
  • KENAPA SARAPAN ITU PENTING?
  • sarapan penting bagi kita
  • kenapa makan pagi itu penting
  • alasan sarapan pagi penting bagi kita

Related posts:

  1. Kenapa Suara Bising Bisa Menganggu Tidur Kita, ya?
  2. Benarkah Wortel Baik untuk Penglihatan Kita?
  3. Keju untuk Diet?

Tinggalkan Komentar